Selbstfürsorge - Coaching



"Wenn du etwas entdeckst, das deine Seele nährt und Freude bringt, kümmere dich genug um dich selbst, um in deinem Leben Platz dafür zu schaffen."
Jean Shinoda Bolen



Mit meinem Angebot möchte ich Menschen dabei unterstützen, wieder mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden in ihr Leben zu bringen. 

Doch wie genau?

Durch verschiedene Methoden aus der Sozialpädagogik und der systemischen Beratung in Verbindung mit Yoga, Atem-,  Meditations- sowie Achtsamkeitsübungen erarbeiten wir ein individuell für dich angepasstes Paket.

Etwas konkreter könnte das so aussehen:

  • Erstellen einer persönlichen Morgenroutine mit Yogaübungen, Intention für den Tag setzen, Zeit für eine Tasse Kaffee, Atemübungen...


  • Erstellen einer persönlichen Abendroutine mit Atemübungen, einer individuellen Meditation, sanftem Yoga, Journaling...


  • Erarbeitung von Wochenplänen, die Zeit für Freiräume ermöglichen


  • Täglich ein paar Minuten für bewusstes Atmen etablieren


  • Einrichten einer "Nur für mich"-Ecke in Ihrem Zuhause


  • Unterstützung beim Erkennen und Achten von eigenen Grenzen



Zu Beginn unserer gemeinsamen Arbeit besprechen wir, welche Veränderungen du dir wünscht. Dafür reicht am Anfang auch einfach das Gefühl, dass du etwas ändern möchtest - ohne konkrete Vorstellungen. Durch meinen systemischen Blick, gepaart mit einem achtsamen Herz, finden wir gemeinsam heraus, was dir gut tut, was dich stärkt und was dir Freude bereitet. Auf dieser Grundlage schauen wir, wie wieder mehr körperliche, seelische und mentale Gesundheit in dein Leben kommen kann.


Du hast Lust mit mir zusammenzuarbeiten?
Für eine Zusammenarbeit stehen dir verschiedene  Möglichkeiten zur Verfügung:


Inspiration

  • 1x 90 Minuten


für 129€



Wohlbefinden

  • 1x 30 Minuten Kennenlerngespräch
  • 3x 60 Minuten Gespräche (innerhalb von zwei Monaten)
  • Support per Mail (Mo-Fr)
  • Nachgespräch 
  • Workbook


für 299€ 

(zahlbar in Raten, ohne Aufpreis)


Zufriedenheit

  • 1x 30 Minuten Kennenlerngespräch
  • 6x 60 Minuten Gespräche (innerhalb von vier Monaten)
  • Support per Mail (Mo-Fr)
  • Nachgespräch 
  • individualisierte Meditation 
  • Workbook


für 599€

(zahlbar in Raten, ohne Aufpreis)




Hinweis:
Bei psychischen Erkrankungen ist eine Zusammenarbeit mit mir keine Alternative zu einer Psychotherapie. Ich unterstütze jedoch gerne bei der Suche nach einem passenden Angebot.